LCHF är en diet som begränsar kolhydrater, främst i sockerrik mat, pasta och bröd. Istället för att äta kolhydrater fokuserar du på proteinrik riktig mat och grönsaker.
Studier visar att lågkolhydratkost kan resultera i viktminskning och förbättrade hälsomarkörer. Dessa dieter har varit vanligt förekommande i årtionden och rekommenderas av många läkare.
Det bästa med det är att det finns vanligtvis inget behov av att räkna kalorier eller använda specialprodukter. Allt du behöver göra är att äta hela livsmedel (riktig mat) som ger en komplett, näringsrik och mättande diet.
Lär dig mer om LCHF och hur du använder det i den här guiden på vår hemsida.